緊張とストレスでワキガが悪化！？
ワキガの原因は、アポクリン汗線の分泌液が皮脂と雑菌に混ざることとされており、アポクリン汗線が刺激されることによってあの刺激臭が発生します。
そして、その多くの要因は生活習慣にあるといわれています。
たとえば、緊張やストレスを感じることありますよね。
緊張すると、手が汗ばんだりすることがあります。
スポーツなどの汗とは違い、ストレスや緊張による汗はじめっとしているのが特徴です。
スポーツなどの汗は、シャワーを浴びればさほどニオイしないですが、ストレスによる汗は、なんと異臭を放つのです。 たとえ、ボディーソープで丁寧に洗い制汗剤を付けたところでにおいは取れません。
さらに、においが取れないことが余計ストレスになって、もっと汗をかいてしまい、においを放ちワキガが悪化してしまうのです。
ストレスで異臭を発する動物もいますが、人間も同じなのでしょうかね。
緊張しないで生活は難しいですが、なるべくストレス・緊張を感じないで生活したいですね。
お風呂もワキガ悪化の防止になる
普段、シャワーの人もいるかと思います。
時間ないし、あまり湯船好きじゃないという人もいるかと思います。
湯船に浸からずシャワーで済ますこと体臭を強める効果になってしまうんです。
シャワーでは、表面上の汚れは落ちますが、体内の汚れは落ちません。
なので、週に1度でもいいので、湯船につかってみてはどうでしょうか？
湯船にゆっくりつかることによって、血流やリンパの流れがよくなり、発汗を促し、体内にある有害物質の排出に有効です。
水分補給しながら、ゆっくりつかることによって、毛穴が開き、スポーツした時のようにサラッとした、いい汗をかくことができます。
ゆっくりつかることによって、ストレスをなくすこともできますし、リラックス効果もあり、お勧めです。
光熱費が高くなってしまう不安はありますが、悪化の防止として毎日は無理でも週に1度位は行いたい対策ですね。
運動不足もわきが悪化の原因
何度も言ってるように、わきがの原因は、アポクリン汗線から分泌される汗です。
そうなると「運動しないほうがいいのかな」と思うかと思いますが、実は大きな間違いです。
わきがのニオイの強弱というのは、アポクリン汗線の質と量によって決まるんです。
なので、運動してエクリン線から出る通常の汗で臭くなるということはありません。
それでも、運動した後に「くさいな」と思うのは、わきがのニオイと汗のにおいが混合しているのでしょう。
もし、運動しないと体内ではどうなるんでしょうか？
まずは血行が悪くなります。
酸素の供給不足から汗線の機能が低下してしまうのです。
機能が低下した汗線は、他からエネルギーを供給しようとするわけです。
その過程で、ニオイとなる物質が体内の中に蓄積されてしまうのです。
なので、運動ひかえてしまうと、わきがの悪化につながるということになります。
どんなことでもそうですけど、適度に運動し、規則正しい睡眠、バランスのとれた食事が大事なんですね。
ワキガに良くない食生活
ワキガによくない食べ物はなんでしょうか？
- 辛いものなどの刺激物
- 珈琲
- 炭酸飲料
- ポテトチップス
- 肉の脂身
などになっています。
なぜこのようなものがよくないのかみていきましょう。
辛いものなどの刺激物
辛いものを食べると汗をかくと思いますが、汗をかいてシャワー浴びれば老廃物も除去できていいなと思うかもしてませんが、それはワキガでない場合なんです。
アポクリン汗線を刺激してしまうと表面的に清潔になっても内面的には清潔ではないので悪化してしまうのです。
珈琲
珈琲には、知ってのとおりカフェインが含まれておりこのカフェインがワキガを悪化させてしまいます。
またミルク入りは脂肪摂取してしまうので過剰な摂取は控えなくてはいけません。
炭酸飲料
コーラーなどの炭酸飲料には、強い炭酸が含まれています。
それがわきがの天敵なのです。
また、炭酸で言えばビールも同様です。
同じアルコールでも日本酒やウィスキーはそこまで悪くはないんですが、炭酸含まれているビールはワキガにとって天敵なのです。
油物
ポテトチップスには油が大量に含まれており、その油もワキガには天敵なのでとらないようにした方がいいでしょう。
また、肉の脂身も同様です。
脂分は、においの原因をそのまま作ってしまうので、牛や豚肉は控えた方がいいでしょう。
でも現代でお肉を食べないって難しいので、鶏肉などの脂身の少ないお肉を食べるように意識してみてください。
こんなことしていませんか？
食生活のほかにも気を付けた方がいい生活習慣があります。
- タバコ
- 寝不足
タバコ
タバコはわきが臭のニオイを悪化させる原因の一つとなっています。
タバコのにおいだけでもきついのにそれにプラスしてわきがのニオイとまざれば最悪のニオイになってしまいます。
でも、それだけじゃないんです。
たばこに含まれているニコチンがわきがの原因のアポクリン汗線を刺激してしまうのです。
タバコのにおいと合わさるだけではなくて、わきがのニオイを増幅させてしますので、こうなってしまうと吸ってないときでも臭くなってしまうのです。
1日10本程度ならさほど問題ないですが20本になってしまうと増幅させてしまうので注意が必要です。
寝不足
わきがには規則正しい生活が大事で、寝不足は大敵です。
朝まで寝ないで遊んだことないでしょうか？
その際、顔がギトギトになった経験があるかとおもいます。
実は、それは悪い脂なんです。
睡眠不足が1日だけなら大丈夫なんですがそれが習慣化してしまうとわきがの原因になってしまうのです。
脂は石けんでは落ちなくて、気が付いた時にはもうどうしようもない状態になっていると思います。
そうならないためにも規則正しい生活を心がけたいですね。
今できる生活習慣の見直しをしましょう
いきなり今している生活習慣を見直すのは難しいかと思います。
なので、できることから少しずつやってみましょう。
- 朝起きてシャワーを浴びること
- 汗をかいたらこまめに汗を拭く
- わき毛をそる
- 頭やわきなどを丁寧に洗う
- 制汗剤などでケアする
以上のことなら日常的にできるのではないでしょうか？
朝起きてシャワーを浴びるのは体臭予防に効果的で寝ているときに掻いている汗を流してさっぱり会社に行けていいですよね。
その際、丁寧にわきなど洗うこと忘れないでください。
暑くなる季節に汗をかくのはつきものなので、汗をかいたらこまめに拭き取ったりできるのであれば洗い流しましょう。
男の方でわき毛そのままという方もいらっしゃいますがわきがにはわき毛をそることが効果的と言われています。
初めてそるとチクチクして違和感あるかとおもいますが、なれるとそうでもないのでぜひやってみてください。
制汗剤などでのケアなら、すぐに始められます。
しかも最近では消臭率が99％のものも多く、ニオイを全く感じさせないほど消臭してくれるものが発売されています。
ぜひ、自分に合うお気に入りの制汗剤などを見つけて、ワキガの悩みを消しさりましょう。