乳製品をよく摂る
肉類、乳製品をよく摂る食生活、つまり欧米型の高カロリー・高脂肪の食事はわきがの原因となる皮脂腺とアポクリン汗腺の活動を活発にしてしまいます。
これらの食品をとりすぎると、アポクリン汗腺からの分泌物にニオイのもととなる脂肪成分が増え、皮脂の分泌も過剰になるというわけなのです。また、わきがの人は肉類、乳製品が好きで余分にとり過ぎるという傾向にあるそうです。
人種的にみても肉類、乳製品中心の食生活をしてきた欧米人は約80%のひとがわきが体質だそうで、驚くことに半数以上のひとがわきがなのですね。
それに比べて日本人は10%程度。和食中心にバランスのいい食生活を行い、腹八分目に食事は抑えることで、わきがの抑制にもなるそうですよ。